Ante Covid-19

Debido a la situación excepcional que estamos viviendo, todos tenemos que adaptarnos a las circunstancias que se nos presentan.

Confinados en casa, podemos sentirnos con más ansiedad, miedo y rabia ante la situación y ante el futuro. Por ese motivo, aunque no podemos atender personalmente las necesidades psicológicas, podemos optar por hacerlo a través de medios digitales.

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Si necesitas ayuda, soporte o asesoramiento psicológico puntual o mantenido, no dudes en consultar. Podemos encontrar la manera de hacer una sesión profesional para ayudarte.

Y dado que las circunstancias son excepcionales, también las medidas a tomar deben serlo. Así que mientras dure la situación de estado de alarma y confinamiento, se aplicará un descuento en visitas online así como una tarifa especial para aquellas personas que hayan perdido su empleo y puedan acreditarlo.

Es la contribución que todos podemos hacer en estos difíciles momentos. En breve colgaré un post con algunas recomendaciones para intentar sobrellevar la situación dentro de las posibilidades.

Ánimo y esperanza – Recuerda que:

Todo fluye; todo cambia. Nada permanece. (Heráclito)

Uno de cada cinco

Al hilo de la anterior entrada sobre la depresión, quiero citar hoy el fantástico programa de ayer sobre el tema. Con el título de uno de cada cinco, Salvados de Jordi Évole, nos ofreció el testimonio de personas que por diversas circunstancias lidian cada día con la depresión. Hoy quiero que sean ellos los que en primera persona puedan acercaros a la realidad de este trastorno. Y la realidad es que a pesar de lo dura y destructiva  que resulta, es posible salir de la depresión.

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Aquí os dejo los enlaces a la web con algunos extractos de la conversación que mantuvieron. Espero que pueda ayudaros a comprender y desestigmatizar. Le pasa a uno de cada cinco.

Jordi Évole ha preguntado cómo definirían la depresión a los que la han sufrido y Georgina Giner asegura que es “como si te chupasen toda la energía y a partir de ahí tienes que vivir igual”. “No era un estado anímico, a mí me provocaba un dolor físico, una opresión en el pecho que no te deja respirar bien”, asegura Noelia Ortiz.

https://goo.gl/WJPY7n

Iván Ferreiro cuenta en Salvados cuando tocó fondo en su depresión: “Cuando me fui a divorciar, en unas Navidades. No podía ver a nadie a los ojos, no podía hablar con nadie”. Asegura que “te das cuenta de que lo mejor que puedes hacer es no ir a ningún sitio. Te sientes desnudo y frágil, está todo el mundo comiendo y bebiendo y tú quieres explotar”.

https://goo.gl/iVQgUE

Iván Ferreiro habla en Salvados sobre la relación que existe entre sufrir una depresión y la sociedad actual: “Es flipante, todos escondemos nuestras debilidades todo el rato”. Además, Carmen destaca que “nos han vendido la idea de que tenemos que estar siempre felices, pero no pasa nada por tener un día de bajón”.

https://goo.gl/YZw62Z

 

Hablo solo ¿eso es malo?

¿Alguna vez te sorprendes repasando tareas? ¿Te miras al espejo y te das consejos? ¿Necesitas oírte explicar algunas cosas que te pasan? ¡Felicidades! La ciencia parece haber encontrado pruebas de que no sólo no estás loco/a sino que tu mente está  en forma.

Hablar con uno mismo es signo de inteligencia, nos ayuda a evaluar mejor nuestros pensamientos, mejora la memoria y conecta con una parte de nuestro cerebro que nos facilita la comprensión más  rápidamente. Además facilita que nuestras emociones fluyan y es muy bueno para automotivarse.

Así que conviértete en voz de tu ‘propio fan interior’ y no temas conversar contigo misma/a si te apetece. Es una forma más de conocerte y ayudarte a tomar decisiones.

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noticia muy interesante